効率的な筋トレのメニューの組み方として「分割法」と「全身法」の方法があります。 個人的には全身法は初心者、分割法は初心者～におすすめできるかと認識しています。 その理由と特徴は以下に説明したいと思います。 ◆分割法 身体の部位ごとに負荷をかける…